La Danse du Dragon est une séquence inspirée du QI Gong, du Vinyasa et du Yin Yoga, créée par Paul & Suzee Grilley (qui ont également développé le Yin Yoga dans les années 2000). 

La Danse du Dragon comporte deux phases :

- une première, dynamique et fluide, dite "Yang" et conçue pour réveiller l'énergie endormie en chacun de nous et activer le feu (Agni). Les mouvements sont rythmés et posés sur le souffle. Le mental se met au repos durant cette phase tandis que les mouvements du corps suivent et s'alignent sur la respiration.

-  une seconde, lente et étirée, dite "Yin", où les postures sont tenues plus longtemps afin de faire émerger d'autres aspects de notre être, plus enfouis.

Pratique non normée, non codifiée et adaptive, la Danse du dragon est le « Yang » du Yin Yoga. 

Véritable méditation en mouvement qui nous accompagne dans la dissolution des blocages de notre corps et notre mental, la Danse du Dragon permet d'équilibrer les opposées et de travailler sur notre dualité, présente en chacun de nous : le lunaire et le solaire, le féminin et le masculin, le laisser-aller et le mouvement, l’énergie tamasique et rajastique, le Yin et le Yang.

C'est une pratique magnifique et accessible à tous les pratiquants RÉGULIERS de Yoga.